Sie möchten, dass die Menschen Ihrer Zielgruppe vor Vergnügen lachen und sogar konzentriert mitschreiben? Sie suchen Content und Unterhaltung? Ernstes und Leichtes, neueste wissenschaftliche Erkenntnisse mit Tiefgang und Humor? Und vor allem nachhaltige Motivation, dem Stress ins Auge zu schauen und ihn gezielt in Balance zu halten? Damit sie die in der beschleunigten und digitalisierten Berufswelt erfolgreich, glücklich und gesund sind? Dann buchen Sie einen Vortrag mit Dr. Stress für Ihre Betriebsversammlung, Ihren Kundenevent oder Ihre Fachtagung!
Lassen Sie nicht zu, dass Sie oder Ihre Mitarbeiter durch digitalen Stress in den Burnout geraten! Sorgen Sie in Ihrem Unternehmen für die entscheidende Zukunftskompetenz: Starke digitale Resilienz!
Sie macht Ihre Arbeit produktiv, Ihr Gehirn hochleistungsfähig, Ihre Stimmung fröhlich und Ihren Körper robust.
Welcher Aspekt der digitalen Resilienz interessiert Sie?
Wer sehr viel von sich verlangt, motiviert und engagiert „sein eigenes Ding machen will“, oder vom Leben zu mancher Extra-Aufgabe gezwungen wird, läuft Gefahr, sich im chronischen Dauerstress selbst zu verbrennen. Das muss nicht sein! Dr. Stress schenkt Ihnen die zwei wichtigsten wissenschaftlichen und sehr ermutigenden Erkenntnisse über Stress und die fünf besten Starkmacher, mit denen Sie auch bei hohem Engagement auf Dauer gesund, leistungsfähig und fröhlich bleiben!
Die 2 wichtigsten Erkenntnisse aus der Stressforschung:
Die 5 besten Starkmacher für die Praxis:
Viele Menschen befürchten „Burnout“ zu bekommen, weil sie so viel arbeiten. Doch wir haben unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden besser in der Hand, als wir glauben! Haben Sie keine Angst vor Burnout! Sie brauchen kein Hobbypsychiater zu werden! Sie müssen auch nicht Ihren Beruf, Ihre Familie und Ihr bisheriges Leben an den Nagel hängen! Alles was Sie brauchen, kommt von Ihnen selbst: Selbstwahrnehmung, Selbstempathie, Selbstwertschätzung und Selbstfürsorge. Und wenn Sie das auch für andere aufbringen, sind sie ein Held – auch als Chefin oder Chef! Das Zauberwort heißt heute „Resilienz“. Erfahren Sie hier, was es bedeutet und wie Sie bei sich und Ihren Mitarbeitenden die Resilienz stärken! Sie bekommen einen Überblick über den neuesten Stand der Burnout und Resilienz-Forschung und dazu alles, was Sie für sich selbst und Ihre Mitarbeitenden brauchen, um Burnout zu verhindern.
Konzentriert und produktiv mit Freude arbeiten und danach zufrieden auf das Tagwerk zurückschauen, das ist kein Traum. Es kann wieder tägliche Wirklichkeit werden! Wenn Sie verstanden haben, wie Ihr Gehirn funktioniert, können Sie es so klug nutzen, dass Sie die Vorteile der digitalen Medien in der Arbeitswelt und auch im Privatleben ganz ausschöpfen, ohne die Nachteile zu erleben. Schluss mit körperlichen Beschwerden und seelischer Frustration (“Hamsterrad-Syndrom”), Störungen der Arbeitsfähigkeit, der Konzentration und der Motivation! Überlassen Sie sich nicht dem digitalen Stress – werden Sie wieder Meister und Meisterin Ihrer Lebenszeit, Ihrer eigenen Ziele, Ihrer eigenen Gedanken und Ihrer eigenen Gefühle!
Die 2 wichtigsten Erkenntnisse aus der Gehirnforschung:
Die 3 besten Konzentrationshelfer für die Praxis:
Für manche hört es sich an wie ein Gerichtsurteil: Lebenslang, oh Gott! Entsprechend gering ist dann auch die Motivation, sich mit Neuem zu beschäftigen. Viele machen sich heute zudem Sorgen um ihr Gedächtnis, ihre geistige Leistungsfähigkeit oder die Gefahr Demenz oder Alzheimer zu bekommen. Das erzeugt unnötigen Stress und dieser wiederum ist der größte Risikofaktor für die geistige Gesundheit. Lebenslanges Lernen hingegen ist die beste aller Möglichkeiten, das Gehirn dauerhaft frisch, fröhlich und leistungsfähig zu halten!
Lernen geht in jedem Alter – wenn man weiß wie! Hier erfahren Sie alles aus der modernen Gehirnforschung, um sich und Ihr Gehirn für eine leuchtende Zukunft fit zu machen. Es ist leichter, als gedacht und garantiert ohne langweiliges Brain-Jogging oder öde Auswendiglernspiele!
Die 2 wichtigsten Erkenntnisse aus der Lernforschung:
Die 5 wichtigsten Praxistipps für besseres, schnelleres und entspannteres Lernen - lebenslang:
Sie haben keine Lust mehr auf langweilige Hau-Ruck-Gesprächsstrategien, mit denen Sie bisher versucht haben, Ihre Kunden zu fangen und sich immer schlecht dabei gefühlt haben? Aktuelle Erkenntnisse aus der Neuroökonomie geben Ihnen Recht! Im direkten menschlichen Kontakt sind wir tatsächlich sehr stark an Kooperation und Fairness interessiert.
Wir erleben allerdings unnötigen Stress, wenn wir aus bestimmten Gründen dazu gezwungen sind, diesem Bedürfnis zuwider zu handeln. Noch tragischer: Wer schon gestresst ist, verhält sich verletzend, ablehnend und zieht sich von anderen zurück, ganz ohne es zu bemerken oder gar zu wollen. Deshalb ist eine gute Stressbalance für Vertrieb und Kundendienst unabdingbar!
Erfahren Sie hier die wichtigsten Basics des Stressmanagements und wie Sie durch echte Herzlichkeit und gutes menschliches Miteinander Ihre Ziele viel besser erreichen und dabei selbst gesund bleiben sowie erfolgreich und glücklich werden.
Die 2 wichtigsten Erkenntnisse aus der Stress- und Bindungsforschung:
Die 4 besten Anwendungen für die Praxis:
Ein Leben voller Elan, guter Laune, frischer Inspiration und dazu eine tolle Ausstrahlung – wer wünscht sich das nicht? Stattdessen? Nächtlicher Stress! Man wälzt sich und seine ungelösten Probleme hin und her, wird vom schnarchenden Bettgenossen gestört oder schafft es einfach nicht, rechtzeitig zu Bett zu gehen. Die Qual am nächsten Morgen kennt jeder. Der Stress wird noch schlimmer, der Teufelskreis der Schlafstörung beginnt von vorne.
Doch es geht besser! Sie können gezielt etwas tun! Sie können Ihren Stress wegschlafen und tagsüber eine bessere Stressbalance haben! In diesem ermunternden Vortrag bekommen Sie alles, was Sie dazu brauchen.
Die 2 wichtigsten Erkenntnisse aus der Schlafforschung:
Die 4 besten Tipps für eine gute Nacht:
Immer öfter verwechseln wir die analogen und biologischen Eigenschaften unseres Gehirns mit denen der digitalen Technik. Doch unser Gehirn ist kein Smartphone, es ist unendlich smarter! Deshalb wir können es nicht so einfach wieder aufladen! Wir müssen es auch smart behandeln. Hier ist das Praxisseminar für alle, die vom Wunsch nach einer erfolgreichen Zukunft angetrieben werden!
In der Arbeitswelt zunehmend über den Produktivitätsverlust und die Belastungen geklagt, die durch digitale Kommunikation und die Arbeit am Bildschirm entstehen. Neben körperlichen Beschwerden und seelischer Frustration (Hamsterrad-Syndrom) kommt es bei vielen Mitarbeitenden zu gravierenden Störungen der Arbeitsfähigkeit, der Kreativität, der Motivation und der Konzentrationsfähigkeit. Hier hilft nur rein klares Bekenntnis zu den Problemen, eine schrittweise Lösung der wichtigsten Belastungsprobleme und ein sorgfältig aufgebautes Training zum Erhalt der geistigen Leistungsfähigkeit. Denn unsere „biologischen“ Fähigkeiten, Konzentration, Entscheidung, Kreativität und Gedächtnis haben ihre eigenen Gesetzmäßigkeiten, die wir beachten sollten, um dauerhaft gesund zu bleiben Dieses Seminar ist eine konkrete Hilfe für jeden Mitarbeitenden und kann darüber hinaus die Basis für ein Abteilungs- oder Team-bezogenes Projekt zur Reduktion der psychischen Belastungen am Arbeitsplatz sein. Vor dem Hintergrund der seit Oktober 2013 geltenden Pflicht zur Erstellung einer Gefährdungsbeurteilung “Psychische Belastungen” ist dieses Seminar eine wichtige Informations- und Anregungsquelle für Personalverantwortliche.
Inhalte:
Die neuesten Erkenntnisse aus der Gehirnforschung und die 2 wichtigsten Konsequenzen für gesundes Arbeiten 4.0:
Die 5 besten Konzentrationshelfer für die Praxis:
Die 2 wichtigste Leitlinien für die tägliche Arbeit:
Methoden
Impulsreferat, Gruppen- und Partnerarbeit, Entspannungsübungen für Hände, Augen, Schultern , Rücken und den ganzen Körper, Fitnesstraining für den Schreibtisch, Achtsamkeitstraining, Selbstanalyse des Arbeitsverhaltens, Checklisten, Tipps und Tools, Diskussion und Zukunftswerkstatt: Was könnten wir in unserem Arbeitsbereich tun, um gemeinsam effizienter zu arbeiten?
Dauer: 1 oder 2 Tage
Die Grenze zwischen Arbeit und Leben verschwimmt – die Arbeit durchdringt das Privatleben und die persönlichen Interessen werden am Arbeitsplatz realisiert. Warum auch nicht? Es gehört doch beides zu uns und funktioniert auch fantastisch, wenn wir unsere Stressbalance beherrschen. Lassen Sie sich von Dr. Stress inspirieren!
Lernen Sie in jedem Lebensbereich Ihre Quellen für Belastung und Erholung kennen und gestalten Sie danach das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung. Dann beherrschen Sie die Kunst, Ihr vielseitiges, flexibles und spannendes Leben zu meistern!
Dieses Seminar startet mit einer fundierten Analyse: Der eigenen Bedürfnisse, der Motive und der tatsächlichen Work-Life-Balance. Sie erfahren, was Sie brauchen und wollen, Sie fokussieren sich und dann wird alles Andere einfach, denn die „Energie folgt den Gedanken“. Zusätzlich lernen Sie die effizientesten Tools und Techniken zur Gestaltung Ihrer Lebensbalance kennen und setzten Sie gleich ein. Sie gehen mit einem neuen Konzept für Ihr Leben nach Hause und können es kaum erwarten, es umzusetzen. Versprochen!
Die 2 wichtigsten Tatsachen für die neue Work-Life-Balance
Die 4 wichtigsten Kompetenzen für ein erfolgreiches und fröhliches Leben
Die 5 entscheidenden Tools zu optimalen und sicheren Problemlösung in jedem Lebensbereich
Methoden
Impulsreferate, Balance- Analyse (Einzelarbeit), Gruppen- und Partnerarbeit, Entspannungsübungen, Achtsamkeitstraining, Verankerung der Zieldefinitionen in Tiefenentspannung, Checklisten, Einzelcoaching.
Dauer: 1 oder 2 Tage
Körperliche und psychosoziale Erkrankungen wie Burnout und Depression nehmen derzeit in vielen Bereichen der Wirtschaft und der Verwaltung zu. Stressbelastungen durch steigende berufliche und private Anforderungen sind die häufigsten Ursachen. Seit die Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastung im Oktober 2013 gesetzlich verankert wurde, haben Führungskräfte haben hier eine doppelte Verantwortung: Für sich selbst und ihre Mitarbeitenden.
Was tun Sie, wenn Ihnen ein Mitarbeitender Sorgen bereiten? Er oder sie wirkt erschöpft, lässt in ihrer Leistung nach und zieht sich zurück. Spontan versucht man, die Gründe zu finden und je näher man die Person kennt, desto eher ist man bereit, Verständnis zu haben und Schonung zu gewähren. Das ist in manchen Fällen das richtige Vorgehen. Doch es belastet die Führungskraft selbst sehr. Sie erreicht dadurch keine wesentliche Verbesserung und fühlt sich mit ihrem Wissen am Ende. Oft genug nämlich führt diese Duldung zum Verschleppen einer nicht erkannten körperlichen oder psychischen Erkrankung und zur Belastung des Teams. Was also tun? Die Führungskraft ist kein Coach, kein Arzt und kein Problemlöser für private Belastungen. Doch sie hat eine Fürsorgepflicht ihren Mitarbeitenden gegenüber. Das bedeutet, sie führt Gespräche und motiviert die Betreffenden, die Ursachen ihrer Veränderung professionell abklären zu lassen und die passende Hilfe zur Selbsthilfe zu finden. Diese „Fürsorgegespräche“ sind anspruchsvoll und unterscheiden sich von allen anderen Führungsgesprächen. Deshalb ist es sinnvoll und wichtig , sie zu trainieren. Arbeitsrechtliche Grenzen und Möglichkeiten müssen beachtet werden, die Privatsphäre des Mitarbeitenden gilt es zu schützen und die Mitwirkungspflicht des Betreffenden einzufordern. In diesem Seminar übe ich mit den Teilnehmern das korrekte und professionelle Vorgehen. Es ist stringent und gleichzeitig sehr wohlwollend. „Wie gut dass ich jetzt weiß, was genau ich zu tun habe und wo ich mich nicht reinmischen darf, weil es nicht meine Aufgabe ist und ich gar keine Qualifikation habe. Ich muss kein Hobbypsychologe werden, um meinen Mitarbeitenden wirksam zu helfen. Ich muss sie nur unterstützen, an die richtigen Fachleute heran zu kommen.“ Das ist das typische Feedback nach diesem Seminar, dass ich nun schon seit 20 Jahren regelmäßig höre. Was Führungskräfte für sich tun können, um selbst gesund und stabil zu bleiben, erfahren sie natürlich hier auch.
Inhalte:
Die neuesten Erkenntnisse über seelische Erkrankungen und die zwei wichtigsten Empfehlungen für gesunde Führung, die sich daraus ableiten lassen.
Erkenntnis: Der materielle Träger unserer Seele (Psyche) sind lebende Gehirnzellen. Wenn diese erkranken, zeigen sich unterschiedlichste Formen der psychischen Störungen. Diese Erkrankungen sind nicht „simuliert“ oder „eingebildet“. Sie können aber zu „unverständlichen“ Denk- oder Handlungsweisen führen. Fehlende Stressbalance durch chronische Stressbelastung ist heute der häufigste Auslöser für psychische Erkrankungen.
Empfehlung 1: Gleichstellung und Gleichbehandlung von Menschen mit psychischen Erkrankungen ist längst überfällig. Deshalb sorgen Sie in Ihrem Unternehmen dafür
Empfehlung 2: Klären Sie im Rahmen Ihres betrieblichen Gesundheitsmanagements großflächig über Stressmanagement und psychische Gesundheit auf und erfüllen Sie die gesetzlich vorgeschriebenen Arbeitgeber-Pflichten.
5 entscheidende Handlungsempfehlungen für gesunde Führung für sich selbst und andere
Methoden: Impulsreferat, Gruppen- und Partnerarbeit, Entspannungstraining (Achtsamkeit, Blitzentspannung, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen), Fitnesstraining für den Schreibtisch, Selbstanalyse des Führungsverhaltens, Checklisten, Tipps und Tools für die Stressbalance, Diskussion, Gesprächsübung mit Gesprächsleitfaden (ohne Kamera!) und Trainerfeedback.
Dauer: 2 Tage
Ganz vielen lieben Dank für Ihr offenes Ohr, die guten Vorschläge und Tipps und natürlich das suuuper Seminar!!!
D. Merzbach, Bonner Akademie
Vielen Dank für Ihre individuelle, kompetente, authentische und sehr angenehme, sowie kurzweilige Seminarleitung!
Rainer Hoffmeister, Zurich Vertriebs GmbH
