Wie nützlich schätzen Menschen digitale Medien ein? Wie sehr fühlen sie sich gestresst? Wie stark werden sie zu Multitasking verleitet? Und wie wollen sie den neuen digitalen Herausforderungen des Alltags begegnen?
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Sie haben sieben bis acht Stunden geschlafen und wachen morgens trotzdem gerädert auf? Dann sollten Sie den Ursachen auf den Grund gehen. Schlechter Schlaf ist oft selbst verschuldet. Das sind die drei Schlafkiller.
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Konzentration ist vor allem im Job unabdingbar. Doch viel zu leicht lassen wir uns ablenken – von den Kollegen, dem Smartphone. Das sorgt unnötig für Stress. Mit diesen einfachen Übungen werden Sie wieder fokussierter.
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Wer kennt ihn nicht, diesen Stroßseufzer der engagierten Leistungsträger! Die Gedankenfetzen flitzen durch den Kopf – gerade dann, wenn man sich endlich zum erholsamen Schlaf ins Bett legt. Die besten Abschaltmethoden durch bewusste Konzentration auf Ruhiges.
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Dr. med. Sabine Schonert-Hirz hält die Opening-Keynote auf der 1. Corporate Health Convention am 27. April 2017 in Wien.
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Keine leichte Aufgabe! Lesen Sie hier, wie es in 3 Schritten ganz sicher gelingt.
Konzentration heißt, ganz bei einer Sache zu bleiben und die Aufmerksamkeit durch nichts ablenken zu lassen. Das kann man richtig trainieren. Viele von uns haben genau das Gegenteil, die Ablenkbarkeit, trainiert, indem sie über längere Zeit jedem Impuls sofort...
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Hallo Tag, hier bin ich wieder! Ein Leben voller Elan, guter Laune, frischer Inspiration und dazu eine tolle Ausstrahlung – wer wünscht sich das nicht? Stattdessen? Nächtlicher Stress!
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Schnell nervös, genervt oder reizbar? Vielleicht liegt’s am Magnesiummangel. Lerne alles über das wichtigste Anti-Stress-Mineral in meinem neuen Blog.
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Wer andere mit seinem Humor zum Lachen bringt, lässt die Sonne scheinen – selbst, wenn’ s mal nicht so rund läuft. Solche Menschen möchten wir als Begleiter, Freunde oder Liebespartner. Wir schätzen, mögen oder lieben sie und bekommen auch immer etwas zurück. Mehr über die Kraft des Humors in meinem neuen Blog
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Was erfolgreiche Frauen brauchen: Dr. med. Sabine Schonert-Hirz mit Workshop über Stressbalance bei Frauen – 5 Todsünden und 5 Starkmacher inklusive
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Faszinierend, wer anderen etwas Nettes sagt, erlebt selbst einen kleinen Glückssturm in seinem Gehirn! Endorphine werden ausgeschüttet. Was sich sonst noch alles verbessert, wenn man andere lobt, liest Du in meinem neuen Blog
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Neustart zwischen den Feiertagen. Das magische Niemandsland zwischen den Jahren hat ein riesen Potential! Nachdenken und Visionen formulieren statt Hetze in der Stadt oder Langeweile zu Hause. Lassen Sie sich von meinem neuen Blog inspirieren.
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Alle guten Dinge fangen mit einer Vision an! Stellen Sie sich vor: Diesmal hat es wirklich geklappt - ein Weihnachtsfest ohne Stress! Lassen Sie diese Vision Wirklichkeit werden und sich inspirieren ... durch meinen neuen Blog.
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Sie sind schlecht gelaunt, das Wetter ist mies. Ach, wie schade, dass der Sommer vorbei ist. Lassen Sie sich die Laune nicht vermiesen. Finden Sie in der folgenden Auflistung das passende Essen und Trinken, um jede Jahreszeit fröhlich zu genießen!
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Nie mehr krank! Erkältung sofort bekämpfen! Alles hustet und schnieft um Sie herum. Nein danke! Mit den folgenden 7 Tipps können Sie vorbeugen und gesund bleiben!
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Eltern haben heute viel Stress mit ihren Kindern. Sie wollen sie fördern, gesund ernähren, sie zu selbstständigen Menschen erziehen und für alles gibt es einen starken Antrieb: die Liebe.
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Dr. med Sabine Schonert-Hirz sendet nun ihren Podcast unter dem Motto: Liebe Deinen Stress!
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Wie aus Stress Energie wird? Beim Helsana Gesundheitsforum am 17. September 2016 stellt Dr. med. Sabine Schonert-Hirz die fünf Starkmacher vor
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Am 8. September hält dieses Jahr Dr. med. Sabine Schonert-Hirz alias Dr. Stress die Hauptkeynote auf der Swiss Office Management
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Sie machen kreativ, entspannt und glücklich! In meinem neuen Blog erfahren Sie wie und warum!
Immer durchgetaktet, Checklisten abarbeiten, sich von Apps zur Selbstoptimierung und Zeiteinteilung antreiben lassen. Wie grausam, wie langweilig und wie tödlich für die Kreativität und die Gesundheit.
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Zu anderen nett sein macht selber glücklich und senkt sofort den Stresslevel! Lesen Sie die verblüffenden neuen Tatsachen über die gute alte Höflichkeit in meinem neuen Blog.
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Hetze, schweres Gepäck, teure Pappbrötchen und fette Würstchen in stinkenden Bahnhofs-, Flughafen- oder Autobahngaststätten: Wellness ist genau das Gegenteil! Lesen Sie meine ganz persönlichen Reise-Survival-Tipps in meinem neuen Blog.
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Schlechte Laune? Verblüffender Sofort-Trick! Do your Magic! Denken Sie an etwas, wofür Sie dankbar sein können und spüren Sie sofort, wie Ihr Leben glücklicher wird. Lesen Sie in meinem neuen Blog, wie es geht!
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Und whammmm – da ist sie! Die fette Erkältung. Wie jedes Jahr! Warum das so ist und wie Sie es vermeiden können, lesen Sie hier in meinem neuen Blog.
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Ja, Sie haben richtig gelesen. Die meist so ungeliebte Hausarbeit ist gar nicht so schlimm, wenn man weiß, was man tut! Lesen Sie zwei überraschende Denkansätze und einen wichtigen Gesundheitstipp. Hier in meinem neuen Blog.
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Fünf Top-Speaker nutzen die neue Plattform zum Austausch von Ideen zur Burnout-Prävention
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Wenn er immer wieder kommt, Ihre Stimmung ruiniert, Ihnen das Leben schwermacht, dann hören Sie endlich mal auf ihn! Er meint es gut mit Ihnen!
5 Schritte, mit denen Ärger Ihr Leben verbessert!
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Der unschlagbare Gedanken-Trick – in meinem neuen Blog.
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Deutschland, zwei Uhr mittags: Das große Gähnen breitet sich aus. 7 unschlagbare Tipps, wie Sie mittags fit im Kopf bleiben. Lesen Sie meinen neuen Blog!
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Zugegeben, es gibt diese Tage! Da könnte man dauernd aus der Haut fahren. Doch das ist gefährlich, führt zu Fehlern und macht hässlich. Die 6 besten Tipps, wie Sie innerhalb von einer Minute wieder einen klaren Kopf bekommen – hier in meinem neuen Blog.
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Wer kennt das nicht? So ist es nun mal, wenn der Stress überhandnimmt: Wir werden gereizter, egoistischer, rücksichtsloser und beginnen, uns von anderen gefühlsmäßig zu distanzieren. So will es unsere urzeitliche Natur, die uns bei chronischem Dauerstress auf einsames Durchhalten programmiert hat. Dabei wirkt in Stresssituationen nichts auf der...
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Dr. Stress begeistert Zuhörer des Soul@Work Kongresses 2016
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Endlich mal eine Nachricht, die das Frauenherz höher schlagen lässt: Statt lebenslang Sport zu treiben, Diät zu halten oder unser Gehirn mit Gedächtnisübungen zu trimmen, um lange und glücklich zu leben, brauchen wir nur das zu tun, was sozusagen von Geburt an zu unseren Lieblingsbeschäftigungen gehört – einkaufen gehen!
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Wo man singt, da lass dich ruhig nieder. Vielleicht ist das Schönste am Fußball für Sie das Singen: Hymnen, Fangesänge und Jubellieder erklingen aus vielen Kehlen. Bestimmt aber ist es das Gesündeste! Denn das ist in zwischen zweifelsfrei bewiesen: Singen ist tatsächlich sehr gesund
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Wissen wollen, was los ist – das ist kein Laster, sondern ein Quell der Lebensfreude.
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Als ich vor vielen Jahren einmal spätabends allein im Dunkeln auf einem zugigen, eiskalten Bahnsteig im Ruhrgebiet stand und auf den verspäteten Zug wartete, schrieb ich eine SMS nach Hause. Die Antwort: "Mami, dein Essen wartet auf dich und wir drücken dich." Hach, da wurde es mir richtig warm ums Herz! Ich fühlte mich getröstet und nicht mehr so...
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Das Reiterstandbild Mark Aurels schaut seit Jahrhunderten auf das quirlige Treiben Roms hinunter. Die Pose ein Ausdruck gelassener Souveränität. Der Kaiser war nicht nur ein Chef des römischen Imperiums, der sich für die Rechte der Schwachen einsetzte, und ein vorbildlicher und bescheidener Feldherr, sondern auch Philosoph. Er vertrat die Lehre der...
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Was Notizzettel mit ruhigem Schlaf und konzentriertem Tagesverlauf zu tun haben. Endlich ist das Tageswerk geschafft, man kann sich erleichtert ins Bett fallen lassen. Doch dann schießt dieser eine Horrorgedanke durch den Kopf! So viel habe ich dann doch noch nicht geschafft. Sofort erwacht das Arbeitsgedächtnis aus seiner Erschöpfung.
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