Nie mehr krank

Die Nase beginnt zu laufen, Sie niesen ein- oder zweimal, morgen könnte der Hals eventuell richtig kratzen ... Jetzt nicht lange überlegen, sondern sofort handeln. Dann können Sie die Erkältung in den meisten Fällen abbiegen.

Das sind die Tipps:

1. Halten Sie sich richtig warm: Mütze, Schal, Pulswärmer und warme Socken sind jetzt ein Muss, auch wenn es nicht zum Styling passt! Egal! Besonders über den Kopf wird viel Wärme verloren. Je höher die Körpertemperatur, desto besser arbeitet das Immunsystem!
2. Holen Sie sich aus der Apotheke: Aspirin, sollten Sie es nehmen dürfen – Achtung nicht für Allergiker, blaue Immunbooster-Dragees (3x täglich 3 Stück), Gurgeltropfen (Achtung höllisch scharf, aber wirken sofort gegen Halskratzen), verdünnte Myrrhen-Tinktur oder Gurgellösung zur Desinfektion des Rachens – mindestens 3 Mal täglich so lange es geht gurgeln.
3. Holen Sie sich aus dem Drogeriemarkt: Zink-Tabletten und Vitamin C
4. Trinken und essen Sie Folgendes: Heißen Ingwertee (wer mag gerne mit Honig) und bei Halsschmerzen frische Ananas gut kauen und langsam in kleinen Portionen schlucken (das Eiweiß-spaltende Enzym versiegelt die gereizte Schleimhaut und wirkt antientzündlich).
5. Ab ins Bett! Hinlegen, einkuscheln und viel schlafen. Das Immunsystem arbeitet am besten in den Tiefschlafphasen.
6. Amüsieren Sie sich! Ein lustiges Buch, ein Video zum Losbrüllen, ein paar sau gute Witze! Richtig lachen gibt einen kräftigen Immun-Push!
7. Spülen Sie die Viren weg! Reduzieren Sie die Viruslast durch häufiges Händewaschen und Nasenspülung mit warmer Salzlösung. Wer keine Nasenspülungsflasche hat: in einem Glas mit lauwarmen Wasser ½ Teelöffel Salz auflösen, sich über das Waschbecken beugen, jeweils ein Nasenloch zuhalten, das andere in das Glas tauchen und einfach etwas Salzwasser hochziehen. Hilft auch.

Ich habe lange keine richtige Erkältung mehr gehabt!
Bleiben auch Sie gesund!