Mentaltraining - Die hohe Schule des Stressmanagements
Haben Sie schon einmal den Gedanken zugehört, wenn Sie so richtig im Stress sind? Welches Genörgel, Gemecker, Geschimpfe oder Gequengel da im Kopf tobt? Peinlich, finden viele. Und dennoch ist es so. Das Dumme daran: Negative Gedanken erzeugen negative Gefühle. Und diese provozieren unsere Stressreaktion.
Auf unsere Lieblingsfrage „Wie kann ich abnehmen, ohne zu leiden?“ gibt es wieder eine neue Antwort! „Abnehmen mit dem Glxy.“ Gemeint ist der Glykämische Index (GI).
Was jeder weiß: Zuviel Fett macht dick. Was nicht jeder weiß: Zuviel Kohlenhydrate machen auch dick
Deprimiert? Bewegen statt kuscheln!
Jedes Wellnesshotel lockt sie mit bunten Bildern von Whirlpools, Bädern mit Duft-, Licht- und Blütenzauber, Massagen, Güssen und rundum Wohlfühl-Paketen, die Erschöpften, Ausgebrannten und Depressiven, von denen es leider nur zu viele gibt. Auch wenn sie sich nach nichts mehr sehnen, als nach Ruhe, Erholung und sich endlich wieder wohl zu fühlen in der eigenen Haut – einfach nur zu relaxen bringt wenig. Denn das was den Menschen im Burnout, der modernen Bezeichnung für Erschöpfungszustand, quält, sind seine Gedanken und Stimmungen.
Sabine Schonert-Hirz, bekannt als Dr. Stress, räumt mit den gängigen Stress- Mythen auf und entwickelt anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse ein Konzept, mit dem man die positiven Aspekte des Stressantriebs für sich nutzen kann, um die negativen Auswirkungen zu relativieren.
Energy. Alles wollen. Alles können. Alles schaffen.
“Sabine Schonert-Hirz ist Medizinerin, Unternehmensberaterin, Fernsehmoderatorin und Wissenschaftsjournalistin. Die Powerfrau und Mutter zweier Kinder zeigt, wie man aus Belastendem Belebendes macht und das natürliche Energie-Management des menschlichen Körpers gezielt einsetzt. Bei ihr erfährt man, warum Stress so viel Power in uns weckt und wie wir sie nutzen können, wenn wir unsere körperlichen und psychischen Reaktionen darauf in die richtigen Bahnen lenken.”